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请告诉下真人演示——怎样练腹肌最快最有效

关于动物世界请告诉下真人演示——怎样练腹肌最快最有效,期待您的经验分享,你是我的宝贝,你是我的花,谢谢你对我的帮助!
love爱健身 2017-04-22 11:36:48 1018人看过

更新:2021-12-13 16:29:14优秀经验

来自百合网https://www.baihe.com/的优秀用户love爱健身,于2017-04-22在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“请告诉下真人演示——怎样练腹肌最快最有效何炅”的经验,非常感谢love爱健身的辛苦付出,他总结的解决技巧方法及常用办法如下:说到怎样练腹肌最快最有效,唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练,才能练出腹肌,保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径,比如:不吃饭、抽脂等,都是昙花一现!

方法/步骤

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接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法,你只需要每天用这7个练习动作,每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组,坚持45天,就可以看到成效。

[图]2/9

1分钟异侧手脚支撑

[图]3/9

侧卧收腿起坐

[图]4/9

俯撑侧转身

[图]5/9

仰卧起坐+连续直拳

[图]6/9

仰卧收腿起

[图]7/9

俯撑双脚左右交叉点地

[图]8/9

平板撑起

[图]9/9

如果你想知道怎样练腹肌最快最有效,那就用这7个动作试一试吧!