[视频]五步拳动作要领及图解

来自搜狐新闻http://news.sohu.com/的优秀用户剑胆琴心99，于2023-03-16在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“五步拳动作要领及图解普力马”的经验，非常感谢剑胆琴心99的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

方法/步骤

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五步拳动作要领图解

1、弓步冲拳

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方

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2、弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方

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3、马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方

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4、歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌

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5、提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手

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6、虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方

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7、并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左勾手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方

[图]

编辑于2023-03-16，内容仅供参考并受版权保护

经验备注

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